Mahasiswa baru, we call
it (MABA)
Bagi
anak SMA, kuliah itu asik. Atau mungkin ada yang berpendapat kuliah itu lebih
santai dari pada belajar pas SMA. Gue dulu pas SMA mikirnya gitu. Dan setelah
jadi maba, ternyata dunia perkuliahan gak segampang yang lo fikirkan. Bayangin
aja pas dinyatain lulus di universitas, orientasi, terus disuruh ngambil krs.
Gue aja awalnya ga ngerti krs itu apa dan kenapa mesti diambil. Emang sih yang
namanya ‘baru’ itu pasti binggung diawal. Contoh, binggung mau ngekost dimana,
binggung mau ngerjain tugas yang mana dulu, pas pulang kuliah mungkin bagi yang
baru pisah sama orang tua binggung mau ngapain, yang di kosan ga ada tipi dan
internet abis solat binggung mau ngapain. Yah namannya juga ‘baru’ tinggal kita
jalanin aja kok. Lambat laun yang tadinnya binggung jadi lebih terarah dengan
tips :
1. Saat
kuliah lo catet tugas2 yang dikasih apa aja, jadi pas di kostan kalo lagi
binggung mau ngapain kan bisa ngerjain tugas.
2. Catet
aktivitas lo yang sering lo lakuin di rumah. Contoh jam sekian bangun pagi,
solat subuh, sampuin kamar, cuci baju, cuci piring, dan lain sebagainnya. Cara
ini selain membuat kamu ada kegiatan juga meemberi manfaat tak langsung yaitu
semuannya akan jadi lebih rapih dan bersih.
3. Biasain
buat bangun pagi. Ininih salah satu penyakit mahasiswa, sering banging diatas
jam 7. HEI! Udah MAHAsiswa loh. artinya kan tanggung jawabnya udah lebih. Mama
ku bilang rejeki orang yang bangun pagi itu beda sama orang yang sering bangun
siang bolong. Lagian risert kesehatan juga tidak membolehkan untuk tidur diatas
jam 7 kan?. Banyak manfaat yang bisa kita dapet dengan bangun pagi (subuh/sblm
subuh). Diantarannya, sholat subuh nga kesiangan, udarah seger masuk ke kosan, otak
lebih fresh untuk berfikir.
4. Tidurlah
dengan waktu yang telah ditentukan standar waktu tidur Indonesia. Yaitu jam 10
ke bawah. Kenapa? Karena tidur malem itu ga ada manfaatnya, lagi-lagi
penelitian ilmiah bilang kalo jam 10 ke atas itu adalah proroses pengeluaran
toksik/racun dalam tubuh kita. Kalo kita belom tidur, ya toksin nya ga keluar
dengan sempurna. Jadi bagi kalian yang pup di pagi hari itu bagus. Soalnya
racun dan kotoran dan sisa-sisa pembusukan dalam tubuh itu keluar, racun juga
keluar melalui keringat.
Oke,
kita udah bahas masalah binggung pas awal-awal jadi maba. Kalian juga bisa
bikin rips untuk diri sendiri biar gak binggung lagi ya. Sekarang beralih ke
makanan. Kebayakan mahasiswa yang ngekost kurang memperhatikan asupan makanan
mereka. Biasannya saat ujung bulan, kebanyakan mahasiswa memilih mie instan dan
makanan instan lain untuk disjadikan sumber kebutuhan energy. Iya betul
kebutuhan energy terpenuhi, tapi gizi anda tidak tercukupi. Malah tidak ada
manfaatnya dalam tubuh. Lalu makanan fast food dan junk food, sering banget
ditemuin di kantin-kantin fakultas. Memang kita gak bisa ngindarin itu, jadi
ini ada beberapa tips untuk hidup sehat ala anak kost(dalam bidang makanan dan
asupan nutrisi)
1. Air minum, cukupi kebutuhan air minum minimal 2 liter sehari. Karena sebagian besar tubuh
1. Air minum, cukupi kebutuhan air minum minimal 2 liter sehari. Karena sebagian besar tubuh
kita adalah air. Dan air juga dapat
menetralisir beberapa racun yang masuk dalam tubuh.
2.
Makanan, jika anda adalah orang yang malas memasak dan tidak bisa memasak atau
tidak
punya
waktu untuk memasak usahakan untuk tidak makan makanan instan. Karena makanan
instan
adalah penyebab terbesar penyakit seperti kanker dan lainnya, efeknya itu
jangka
panjang gaes. Kemudian penui asupan serat
dengan makan buah, gampang kok ga harus
kepasar atau ke supermarket beli buah. Cukup
beli buah di tukang rujak itu udah bagus.
Kemudian
cari makanan yang ada sayurnya, karena sayur juga penting untuk kecukupan zinc
dan
kalsium. Pilihlah makanan yang ada kacang kacangan juga boleh. Karena kacang
adalah
sumber protein terbaik.
Okeh mungkin ini dulu ya tulisan
hari ini, gak jelas judulnya dan teannya apa. Semoga bermanfaat untuk kita
semua. Hidup sehat ala anak kost itu enggak susah kok. Hidup mahasiswa!